recepty - zdravie - poradenstvo

RECEPTY

Mango s ryžou na sladko (takmer sticky rice :-) )

Mango s ryžou na sladko (takmer sticky rice :-) )

Mango s ryžou je ideálny tip na zdravý sladký recept, z ktorého sa až tak nepriberá (keď ho budete jesť s mierou samozrejme 🙂 )  a mango je navyše aj zdravé a chutné ovocie. S touto dobrotou potešíte aj návštevu, ktorá pred letom drží diétu 🙂 […]

3 recepty – Medvedí cesnak – pesto, maslo, polievka

3 recepty – Medvedí cesnak – pesto, maslo, polievka

Ukážeme si niekoľko chutných spôsobov spracovania medvedieho cesnaku 🙂 Každý z nich mám vyskúšaný a naozaj stojí zato, neúspešné pokusy nezverejňujem 🙂 Okrem uvedených spôsobov môžete kľudne pridať medvedí cesnak aj do šalátov, polievok, omáčok a podobne. Maslo z medvedieho cesnaku Ingrediencie: 250gramov masla (klasického […]

Kokosové RAW VEGAN guľky

Kokosové RAW VEGAN guľky

Kokosové RAW VEGAN guľky – 2 VARIANTY V ČLÁNKU! – sú zdravá alternatíva sladkostí a môžu ich jesť dokonca aj vegáni. Ich prípravu zvládnete, aj keď neoplývate kuchárskymi schopnosťami 🙂 V porovnaní s inými receptami, ktoré môžete nájsť na internete, do týchto sa naozaj nepridáva […]

Cviklový fit šalát – mňamka, ktorej neodoláte :-)

Cviklový fit šalát – mňamka, ktorej neodoláte :-)

Cvikla má vďaka svojmu zloženiu mnoho úžasných schopností. Napríklad pomáha pri detoxikácii, prečisťuje krv a hlavne napomáha pri chudnutí. Okrem iného posilňuje imunitu a pomáha prekonať rôzne infekcie. Odporúča sa zvýšiť jej konzumáciu hlavne v zimnom období, takže sa inšpirujte receptíkom na cviklový fit šalát […]

Mrkvovo – zázvorová polievka

Mrkvovo – zázvorová polievka

Zázvor je skvelý na posilnenie imunity, účinne bojuje s respiračnými ochoreniami a čo je nemenej dôležité, urýchľuje metabolizmus. Väčšinou ho užívame v podobe čaju, ale napadlo vás niekedy ochutnať zázvorovú polievku? Tento recept je veľmi chutný, zdravý a určite sa ho oplatí vyskúšať 😉

Avokádová nátierka Basic

Avokádová nátierka Basic

Toto je receptík na veľmi rýchlu a chutnú nátierku. Uvedené množstvo je cca na 5hrianok.  Nátierka je vhodná aj na jednohubky (úplne super spravíte ak ich predtým narýchlo opečiete 🙂 ) v kombinácii napr s tvrdým syrom, polovicou cherry paradajky a podobne.        […]

Šošovicovo – brokolicová polievka

Šošovicovo – brokolicová polievka

  Táto šošovicovo – brokolicová polievka je jednoduchá, chutná a hlavne zdravá 🙂 Čas prípravy: 15min Čas varenia: 40min  

Letné smoothie – marhuľa, hurmikaki

Letné smoothie – marhuľa, hurmikaki

Zaujímavý tip na svieže letné smoothie, ktoré si určite spravíte aj viackrát 😉 Je nenáročné na prípravu a chutí naozaj výborne. Budeme k nemu potrebovať najmä ovocie dostupné v lete (marhule) a hurmikaki. 

Ovocný šalát s chia dressingom

Ovocný šalát s chia dressingom

Ideálny šalátik na leto, vhodný na raňajky alebo desiatu. Dodá potrebnú energiu na celé dopludnie! Dressing k nemu robený sa môže použiť k akémukoľvek ovociu 🙂                Príprava šalátu: 10min